“LO QUE ME INSPIRA”

"Buenas noches psicólogos"

Supongo que esta es una de las últimas entradas y quiero ir despidiéndome con la última actividad que he visto que ha colgado el profesor, la que consiste en hacer un relato con "lo que me inspira". Ahí va:

LAS IDEAS O CREENCIAS PRINCIPALES QUE ME INSPIRAN EN MI VIDA SON LAS SIGUIENTES:

En primer lugar, lo que principalmente me inspira es la familia. Tengo un compromiso profundo con ellos y considero que los lazos familiares fuertes son la base de una buena vida.

A continuación, y muy relacionado con el primer punto, actualmente me inspira la profesión que ocupo. Tengo la suerte de trabajar con mi familia y eso me permite tanto desarrollarme como persona como apoyarme en mis seres queridos para seguir avanzando. Por otro lado y, siguiendo con la línea del trabajo, me inspira también el trabajo que estoy realizando para formarme como enfermero y poder, dentro de no mucho, desempeñar esa profesión que tanto esfuerzo y sacrificio me ha supuesto alcanzar.

Seguidamente también considero una fuente de inspiración principal el amor. No quiero excederme demasiado en este punto pero, como he comentado antes que la familia para mí es un punto muy importante, encontrar a la pareja adecuada, compartir con ella mi vida y formar una familia es una de mis inspiraciones principales y uno de los objetivos de mi vida.

Para terminar, apuntar que también es muy importante para mi mejorar como persona y es una de las cosas que trato de hacer día a día y que, estoy seguro, que estoy consiguiendo.

Muchas gracias y un saludo ;)

Helen Fisher: Apuntes sobre el amor

¡Buenas noches psicólogos!

Os traigo esta noche un video de la antropóloga Helen Fisher que hace un breve repaso sobre la historia y las tendencias amorosas del género femenino. Además aborda el delicado tema del amor explicando su evolución, sus fundamentos bioquímicos y su importancia social.

También os facilito una transcripción de la charla con los puntos que consideraba más importantes subrayados, tales como:

• Acontecimientos que se producen para propiciar el "enamoramiento" y su relación con los fenómenos bioquímicos del cerebro.
• Características principales del amor romántico.
• Fenómenos cerebrales observables al escanear el cerebro de los enamorados.
• Sistemas cerebrales relacionados con el amor y las dos tendencias que influirán en estos.
• Tendencias de duración matrimonial.

Es una charla muy interesante que puede ilustrar a más de uno ;)

Muchas gracias y un saludo ;)

Martin Seligman: Psicología positiva

¡Buenas noches psicólogos!

Hoy traigo la charla que dio el psicólogo Martin Seligman sobre la psicología, como una materia de estudio y como funciona uno a uno con cada paciente y cada psicólogo.

Aquí dejo el cuestionario para el profesor.

Muchas gracias y un saludo ;)

Scilla Elworthy: La lucha sin violencia

¡Buenas noches psicólogos!

Hoy traigo la charla que dio la activista por la paz Scilla Elworthy donde se muestra las competencias que necesitamos —como naciones y como individuos— para luchar contra la fuerza extrema, sin recurrir a la fuerza a cambio.

Adjunto el cuestionario para el profesor.

Muchas gracias y un saludo ;)

Video de primera entrevista

¡Buenas noches psicólogos!

En este vídeo mostramos una primera entrevista a un paciente puripatológico.

Tratamos de presentar algunas estratagias de trato y relación de ayuda.

Perfil emocional de los estudiantes en prácticas clínicas

¡Buenas noches psicólogos!

Os dejo aquí un artículo que nos permite conocer el perfil emocional de estudiante en prácticas clínicas y su relación con el aprendizaje (rendimiento).

La Ira

¡Buenas noches psicólogos!

Os dejo la presentación realizada por Agustín Caruana sobre gestionar la ira

Panel de expertos sobre Violencia Hospitalaria

¡Buenas noches psicólogos!

Os dejo el power point utilizado en el panel de expertos realizado por Helen, Paula, María Dolores, Melisa y por mi que he colgado en la pagina web slideshare ;)

Si saco un segundín de algún lado adjuntare además el trabajo que preparamos un breve resumen de los puntos que tratamos.

Muchas gracias y un saludo ;)

El Duelo

¡Buenas noches psicólogos!

Hacía ya tiempo que no pasaba por estas tierras psicológicas y, aprovechando un panel de expertos que tuvimos ayer en clase que trataba sobre el duelo, me he estructurado una nueva entrada basándome en lo que se habló ésa tarde.
Me pareció un tema muy interesante e importante tener bien comprendido y estudiado para los profesionales sanitarios para no caer en tópicos que, por lo general, no resultan útiles o no quedarse helado sin saber que responder ante una situación de pérdida.

Comprendemos como duelo (
del 
latín 
"dolus", 
dolor),
 al proceso 
por 
el 
que 
atraviesa
 una
 persona
 ante
 la
 muerte
 de
 un
 ser
 querido.
 Existen
 otras
 muchas
 definiciones
 (Freud, 1917;
 Bowlby, 1980;
Carpenito,1987;
Calvet,
 1996;
Lafuente, 1996;

Valdés 
y 
Blanco, 1997; 
DSM‐IV) 

y
 para
 algunos 
autores 

el 
duelo
 puede 
ser
 experimentado 
ante 
cual quier
 pérdida
, y 
no
 necesariamente
 implica 
la
 muerte 
de 
un
 ser
 querido (separaciones, rupturas, situación de enfermedad...)

Es un proceso que no está definido en el tiempo y se podría decir que su duración es hasta que la persona es capaz de pensar en la pérdida sin sentir dolor, aunque se han hecho múltiples clasificaciones de las etapas por las que pasa una persona que esta en proceso de duelo. Distinguimos 3 grandes fases de las que podemos extraer subfases:

• Inicio: Esta primera fase esta caracterizada por un "choque" emocional y para su estudio se puede dividir en
• Fase de negación: La persona se niega así misma y al entorno la pérdida de esa persona.
• Fase de enfado, de indiferencia o de ira: La persona se encuentra en un estado de euforia por no poder evitar la pérdida que sucede. Se buscan razones causales y culpabilidad.
• Fase central: Se puede dividir en:
• Fase de Negociación: La persona trata de negociar consigo misma o con el entorno, entendiendo los pros y contras de la pérdida. Intenta buscar una solución a la pérdida a pesar de conocerse la imposibilidad de que suceda.
• Fase de Dolor Emocional: La persona experimenta tristeza por la pérdida. Pueden llegar a sucederse episodios depresivos que deberían ceder con el tiempo.
• Fase final: Fase de restablecimiento y aceptación donde se asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación sin la pérdida; siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo aceptar que olvidar.

En el duelo se puede identificar varias manifestaciones que pueden ayudar al profesional a identificar qué clase de duelo está pasando la persona y en que fase se encuentra. Dichas manifestaciones las podemos clasificar en:

• Físicas: 
• Pérdida de apetito.
• Alteraciones de sueño.
• Pérdida de energía y agotamiento
• Quejas somáticas (en ocasiones relacionadas con la enfermedad del fallecido)
• Conductuales:
• Agitación
• Llanto
• Cansancio
• Aislamiento
• Cognitivas:
• Pensamientos obsesivos acerca del fallecido
• Baja autoestima
• Autorreproches
• Sensación de indefensión
• Desesperanza
• Sensación de irrealidad
• Problemas de memoria y concentración
• Afectivas:
• Tristeza
• Desesperación
• Ansiedad
• Culpa
• Enfado y hostilidad
• Anhedonia (incapacidad de experimentar placer)
• Soledad

El duelo es un proceso considerado bueno y natural de superación y maduración, pero hay un tipo de duelo considerado anormal, catalogado como complicado o patológico, que requiere de especial atención y, en ocasiones, de tratamiento médico y farmacológico. Entendemos como duelo anormal o patológico como la intensificación del duelo al nivel en que la persona está desbordada y recurre a conductas desadaptativas, permaneciendo en este estado sin avanzar hacia una resolución del mismo. Los tipos que destacamos son:

• Crónico: Aquel que tiene una duración excesiva y nunca llega a una concclusión satisfactoria. 
• Retrasado: También se suele etiquetar como inhibido, ya que la persona pudo sentir una reacción emocional en el momento de la pérdida que no fue sufiente y, en el futuro, la persona vuelve a experimentar los síntomas de duelo, por lo general tras otra pérdida, pero también puede producirse viendo el sufrimiento de otra persona, viendo una película... siendo esta respuesta exagerada.
• Exagerado: La persona experimenta la intensificación de un duelo normal, se siente desbordada y recurre a conductas desadaptativas. Este tipo de duelo patológico generalmente requiere tratamiento.
• Enmascarado: Es aquel proceso que se da en pacientes que aseguran estar convencidos de no estar sufriendo el duelo, pero que por el contrario presentan todas las manifestaciones de ello.

Las pistas que ayudan a identificar el duelo patológico se pueden resumir en:

• No pueden hablar de la pérdida sin sufrir dolor.
• Algo poco importante desencadena emociones exageradas.
• Síntomas relacionados con los de la persona perdida.
• Aislamiento social.
• Alta depresión o falsa euforia.
• Imitar las costumbres de la persona perdida.

Otros tipo de duelo que cabe destacar son el duelo no terminado que ocurre en casos como los de personas desaparecidas, emigraciones o enfermedades progresivas incapacitantes con deterioro cognitivo irreversible y el duelo transgeneracional, que suele ser un sentimiento que perdura en familias o poblaciones precediendo a grandes catástrofes.

Para terminar hablaremos brevemente del proceso de duelo en las diferentes etapas de la vida:

• Duelo perinatal: Cuando me refiero a este duelo no hago referencia al dolor del neonato, sino a los sentimientos de los padres. Es un proceso que requiere una atención especial y que no se le da mucha importancia en la sociedad y que, por lo general, los profesionales sanitarios no tiene estrategias para abordarlos. Hago esta afirmación porque no es raro escuchar frases del estilo, " no te preocupes", "no estés triste" (a lo que respondería con toda la verdad con "tengo derecho a estar preocupado y estar triste"), "eres joven, puedes tener otro" ( a lo que respondería, "ya pero y que pasa con el que he perdido"). Este tipo de clichés son muy habituales y representan la falta de preparación para abordar este tipo de situaciones, que únicamente te puede aportar el estudio específico o la experiencia.
  Lo cierto es que este duelo suele afectar de diferente manera a hombres y a mujeres.
• Mujeres: Suelen estar más afectadas y afirmar no querer volver a concebir y apartar a la pareja.
• Hombres: Suelen enmascarar el sufrimiento y tratan de distraerse realizando actividades o con el trabajo.
• Infancia:
• Suele aparecer la negación.
• Hay diferencia en los diversos estudios sobre si , el niño se da cuenta o no realmente de la perdida, pero, en lo que todos están de acuerdo, es que pasan por etapas de ansiedad y depresión.
• 28% de ellos experimentan duelo patológico.
• Se agrava si el niño se siente culpable por la muerte.
• Adolescente
• Similar al de los adultos
• Puede generar crisis madurativas, madurando a etapas mas avanzadas o retrocediendo a etapas más infantiles.
• Adulto: Se hicieron subdivisiones en función de la perdida y la reacción:
• Fallecimiento de padres: Puede darse el caso de mayor unión familiar o desmembramiento completo
• Viudedad: Estrés psicosocial extremo.
• Pérdida de hijos: Tipo de duelo que causa mayor impacto, sobre todo si la pérdida ha sido traumática. Suele tener repercusiones importantes sobre la pareja y sobre los otros hijos.
• Vejez:
• Se considera mantienen una mayor estabilidad emocional por mecanismos adaptativos a causa de una acumulación de pérdidas.
• Según estudios, diferencias de sexos. tradicionalmente:.
• Mujeres mantienen el duelo o  luto.
• Hombres tratan de rehacer su vida con otra persona.

Hasta aquí con los contenidos extraídos del panel de expertos, espero que sirva para tener una mayor conciencia del proceso y para ser capaces de identificar tipos de duelo, fases en la que se encuentran de los mismo y saber actuar en consecuencia. 

Muchas gracias y saludos ;)

Muere Nelson Mandela

¡Buenas noches psicólogos!

Hoy dejamos a un lado los temas psicológicos para rendirle un pequeño homenaje personal a un icono mundial de la paz.
Ayer, día 5 de Diciembre murió en Johanesburgo Nelson Mandela, presidente de Sudáfrica desde 1994  hasta 1999, premio novel de la paz y miembro más importante del movimiento no violento para evitar la segregación racial (Apartheid) en sudafrica.
Por sus protestas fue arrestado en 1962 y condenado a cadena perpetua. Finalmente cumplió 27 años de cárcel hasta que fue liberado el 11 de Febrero de 1990.
Desde entonces ganó 3 elecciones y su política estuvo basada en la reconciliación nacional.
Ingresó en Pretoria por una neumonía grave la cual, unida a su avanzada edad y a las secuelas de su estancia en prisión, habían incapacitado parcialmente su hígado y sus riñones. Mantuvo un estado crítico hasta el día de su muerte.

Descanse en paz.

Muchas gracias y saludos ;)

ACTUALIZACIÓN 27/12/2013 1:06 am

¡Buenas noches psicólogos! (Esta vez sí que es de noche de verdad :D)

Estoy en proceso de completar y retocar algunos puntos del blog y le toca el turno a este breve homenaje a Nelson Mandela en el que únicamente voy a añadir las fortalezas de este gran icono mundial.

Tras revisar la vida y la obra de Nelson Mandela, deducimos que sus fortalezas son la siguientes:

• Sentido de la justicia y equidad
• Liderazgo
• Capacidad de amar
• Juicio, pensamiento crítico
• Valentía
• Simpatía y amabilidad

Muchas gracias y un saludo;)

Cuestionarios sobre psicología positiva

Cuestionarios sobre psicología positiva

¡Buenas noches psicologos!

Hoy os traigo algunos test que hemos trabajado en la practica de ordenador de psicología. Todos ellos han sido extraídos gratuitamente de la pagina web de authentichappiness sobre psicología positiva. Únicamente hay que registrarse y ya se tiene acceso a una gran cantidad de test sobre psicología positiva.

El primero de ellos es el Inventario De La Felicidad Auténtica. Este es un cuestionario que se esta aún perfilando y no ofrece interpretación alguna sobre la felicidad mas que la comparación con el resto de usuarios que han realizado el test. 

El siguiente de ellos, la Escala de Depresión CES-D, trata de evaluar síntomas depresivos.

Este test es interpretado de forma que una mayor puntuación indica una mayor sintomatología depresiva. Cabe destacar que una puntuación alta no es lo mismo que un diagnóstico de depresión. Algunas personas que obtienen altas puntuaciones no están de hecho deprimidas, y personas con puntuaciones bajas pueden tener un "trastorno depresivo". Un verdadero diagnóstico de depresión depende además de otros factores como hace cuánto tiempo aparecieron los síntomas, y si hay alguna otra posible fuente de origen además de la depresión. Un diagnóstico adecuado sólo puede hacerse tras una entrevista exhaustiva con un psiquiatra o psicólogo cualificados. La forma de interpretar este test es la siguiente:

1. Una puntuación entre 0 a 9 indica un estado de ausencia de depresión.
2. Si puntuación se encuentra entre 10 a 15 indica un rango de depresión leve.
3. Entre 16 y 24 estaría en el rango de la depresión moderada.
4. Si se puntúa más de 24 se encuentra en un rango de depresión grave. En este  caso de depresión grave se recomienda buscar tratamiento. 
1. Si se cree que podría cometer suicidio si tuviera la oportunidad, sean cuales sean el resto de sus respuestas, se recomienda buscar a un profesional de salud mental cuanto antes. 
2. Si se puntúa en el rango de la depresión moderada (y no piensa a menudo en suicidarse), se recomienda volver a realizar de nuevo el test dentro de dos semanas. Si la puntuación sigue en ese margen, le recomendamos que consulte con un profesional de la salud mental.

El siguiente test que presentamos es el Cuestionario De Sentido Vital, que trata de evaluar el grado de sentido de la vida.

La interpretación de los resultados es que:

1. Si se puntuó por encima de 24 en Presencia, y también por encima de 24 en Búsqueda, la persona siente que su vida tiene un sentido y un propósito valioso, aunque sigue aún abierto a explorar dicho sentido o propósito. Se entiende que está probablemente satisfecho con su vida, es algo optimista, experimenta sentimientos de amor frecuentemente, y rara vez se siente deprimido. La persona es probablemente algo activa en actividades religiosas, y tiende a no valorar la búsqueda de estimulación sensorial tanto como los demás. Se muestra generalmente segura de sus opiniones, en ocasiones con vehemencia, y está a favor de una estructura determinada de la sociedad y la vida. La gente que la conoce le describiría probablemente como responsable, pensativo, fácil de trato, algo abierto a nuevas experiencias, y generalmente tranquilo y estable emocionalmente.
2. Si se puntuó por encima de 24 en Presencia, y por debajo de 24 en Búsqueda, la persona siente que su vida tiene un sentido valioso y un propósito, y no está activamente involucrado en la exploración de dicho sentido o propósito en su vida. Se podría decir que está satisfecha con lo que ha encontrado que hace que su vida sea significativa, el por qué está aquí, y lo que quiere hacer con su vida. Está probablemente satisfecho con su vida, es optimista, y tiene una autoestima sana. Frecuentemente experimenta sentimientos de amor y alegría, y raramente se siente temeroso, enfadado, avergonzado o triste. Probablemente tiene valores tradicionales. Se muestra generalmente seguro de sus opiniones, en ocasiones con vehemencia, y está  a favor de la existencia de una estructura deteminada de la sociedad y la vida. Es probablemente activa y está comprometida con proyectos religiosos. La gente que la conoce le describiría como responsable, organizado, amistoso, de fácil trato y resuelto sociamente.
3. Si se puntuó por debajo de 24 en Presencia y también por encima de 24 en Búsqueda, la persona probablemente no siente que su vida tiene un significado valioso ni un propósito, pero está explorando dicho significado o buscando sentido en su vida. Puede que no esté siempre satisfecho con su vida, ni consigo mismo, y puede que no tenga una visión particularmente positiva del futuro. Puede que no experimente demasiado a menudo sentimientos como el amor o la alegría. Ocasionalmente, o incluso a menudo, puede sentirse ansioso, nervioso o triste y deprimido. Probablemente se puede estar cuestionando el papel de la religión en su vida, y puede que esté empleando mucho esfuerzo en comprender si hay un Dios, en qué consiste la vida en la tierra, y cuál es la religión adecuada para usted.  La gente que la conoce probablemente le describiría como alguien a quien le gusta aprender las cosas de oido, seguir la corriente cuando se trata de planes, en ocasiones preocupado, y no particularmente activo socialmente.
4. Si se puntuó por debajo de 24 en Presencia, y también por debajo de 24 en Búsqueda, la persona no siente que su vida tiene un sentido y un propósito valioso, y no se está activamente buscando dicho sentido o propósito. Puede no siempre estar satisfecho con su vida, o consigo mismo, y podría no ser particularmente optimista acerca del futuro. Puede que no experimente emociones como el amor y la alegría demasiado a menudo. De forma ocasional, o incluso a menudo, se puede sentir ansioso, nervioso, o triste y deprimido. Probablemente no tiene valores tradicionales, y puede ser más tendente a valorar experiencias estimulantes y emocionantes. Sin embargo no tiene necesariamente la mente abierta a todo. La gente que le conoce probablemente la describiría en ocasiones como desorganizado, ocasionalmente nervioso o tenso, y no particularmente activo socialmente o especialmente cálido hacia la gente.

El último test que presentamos hoy es la Escala De Satisfacción Con La Vida, que evalúa la satisfacción vital. 

La interpretación de las puntuaciones sería la siguiente:

1. 30 - 35 Altamente satisfecho:La gente que puntúa en este rango está encantada con su vida y siente que las cosas les van muy bien. Su vida no es perfecta, pero siente que está sacando a la vida todo el jugo que puede dar. Además, sólo porque esté satisfecho no significa que sea complaciente. De hecho, el crecimiento y los retos que hay ahora en su vida podrían estar alimentando su satisfacción. Para la mayoría de la gente de este rango la vida es estupenda, y los diferentes ámbitos de la vida van bien - trabajo o estudios, familia, amigos, ocio, y desarrollo personal.
2. 25 - 29 Satisfecho:Las personas que puntúan en este rango están a gusto con sus vidas y creen que las cosas les van bien. Naturalmente sus vidas no son perfectas, pero sienten que la mayoría de las cosas de la vida son en general buenas. Además, el hecho de que esté satisfecho no significa que sea necesariamente complaciente. Es probable que el crecimiento y los retos estén presentes en su vida y quizá por eso está satisfecho/a. Para la mayoría de la gente de este rango la vida es agradable, y los diferentes ámbitos de la vida van razonablemente bien - trabajo o estudios, familia, amigos, ocio, y desarrollo personal.
3. 20 - 24 Ligeramente satisfechoLas personas que puntúan en este rango tienen una puntuación intermedia. La media de la satisfacción vital en los países desarrollados está en este rango -la mayoría de las gente está en general satisfecha, pero tienen algunas áreas vitales en las que desearían una mejora. Algunas personas puntúan en este rango porque están en general satisfechos con la mayoría de las áreas de su vida pero sienten que necesitan mejorar en cada una de ellas. Otras personas puntúan en este rango porque aún estando muy satisfechos con la mayoría de las áreas, tienen una o dos en las cuales les gustaría mejorar de forma considerable. En general, la gente que puntúa en este rango presentan áreas que necesitan de un mayor desarrollo, y les gustaría dar una paso más realizando algún cambio vital.
4. 15 - 19 Ligeramente por debajo de la media en satisfacción vital:Las personas que puntúan en este rango normalmente tienen problemas que son pequeños pero significativos en varias áreas de sus vidas, o tienen un problema importante en una de las áreas. Si usted ha bajado a este nivel de forma temporal desde niveles más altos de satisfacción a causa de algún suceso reciente, es probable que las cosas mejoren y que la satisfacción vuelva al estado previo. Por otra parte, si usted está de forma continua insatisfecho con muchas áreas de su vida, podrían ser necesarios algunos cambios para conseguir una mayor satisfacción. Es decir, mientras que una insatisfacción temporal es común y normal, un nivel continuo de insatisfacción en diversas áreas vitales puede significar la necesidad de una reflexión. Algunas personas pueden sentirse motivadas gracias a un nivel pequeño de insatisfacción, pero a menudo la insatisfacción en muchas áreas puede actuar como una distracción, además de ser desagradable.10 - 14 Insatisfecho:Las personas que puntúan en este rango están en gran medida insatisfechas con sus vidas. Las personas de este rango pueden sentir que una buena parte de sus áreas vitales no van bien, o bien, que una o dos áreas van muy mal. SI la insatisfacción vital es una respuesta a un suceso reciente como un divorcio o una viudedad, o un problema significativo en el trabajo, usted probablemente volverá a sus niveles iniciales de satisfacción. Sin embargo, si los bajos niveles de insatisfacción que siente están ahí desde hace tiempo podría significar que necesita algunos cambios-tanto en actitudes como en patrones de pensamiento, y probablemente también en actividades vitales. Además, una persona con un bajo nivel de satisfacción en ocasiones no funciona bien porque la infelicidad funciona como un distractor. Hablar con un amigo, un consejero, u otro especialista le pueden ayudar a caminar en al dirección correcta, aunque en todo caso conseguir cambios positivos dependerá de usted.
5. 5 - 9:Las personas que puntúan dentro de este rango se sienten normalmente extremadamente infelices con su vida actual. En algunos casos, esto es una reacción a algún suceso reciente negativo como la muerte de un ser querido o el desempleo. La insatisfacción puede ser también una respuesta a un problema continuado como un alcoholismo o una adicción. Sin embargo, la insatisfacción en este rango es a menudo debida a un mal funcionamiento en muchas áreas de su vida. Cualesquiera que sean las razones para su bajo nivel de satisfacción, es posible que se pueda beneficiar de la ayuda de otras personas -amigos, familiares, consejeros o psicólogos. Si la insatisfacción persiste, usted necesitará cambiar, y generalmente otras personas le pueden ayudar. Hable con su médico o contacte con algún psicólogo.

Para entender las puntuaciones en la satisfacción vital, es importante comprender algunos de los componentes que aparecen en las experiencias de felicidad de la mayoría de la gente. Las personas que puntúan alto en satisfacción vital suelen tener relaciones intensas y de mutuo apoyo con amigos y familiares, mientras que aquellos que no tienen una buena relación con amigos y familiares es más probable que estén insatisfechos. Naturalmente la pérdida de un familiar o de un amigo íntimo puede causar insatisfacción y puede llevar algún tiempo recuperarse de dicha pérdida.

Otro factor que influye en la satisfacción vital en la mayoría de la gente es el trabajo o los estudios, o el papel realizado como ama de casa o abuelo. Cuando las personas disfrutan de su trabajo, ya sea éste pagado o voluntario, y siente que es significativo e importante, tiene una influencia importante en la satisfacción vital. Cuando el trabajo va mal debido a circunstancias negativas o a un mal ajuste con las fortalezas de la persona, puede afectar negativamente a la satisfacción. Por otra parte, cuando una persona tiene metas importantes, y no consigue avanzar hacia ellas, también puede dar lugar a una mayor insatisfacción.

Un tercer factor que influye en la satisfacción vital es de tipo personal: satisfacción con uno mismo, vida espiritual o religiosa, aprendizaje y crecimiento, y ocio. Para muchas personas éstas son fuentes de satisfacción. Sin embargo, cuando estas áreas son frustradas, pueden convertirse en importantes fuentes de insatisfacción. Naturalmente hay una fuente adicional de satisfacción e insatisfacción -algunas son comunes a la mayoría de la gente como por ejemplo la salud, mientras que otras son particulares para cada individuo. La mayoría de la gente conoce los factores que le generan más satisfacción o insatisfacción, aunque el temperamento de cada persona -una tendencia general a ser más feliz o más infeliz- puede modular sus efectos.

No hay una única clave para la satisfacción vital, sino que más bien se trata de una receta con ciertos ingredientes. Con tiempo y trabajo persistente, la satisfacción vital de las personas puede aumentar. La gente que ha experimentado una pérdida suele recuperarse con el tiempo. La gente que tiene un trabajo o una relación insatisfactorios a menudo acaban realizando cambios que reducen dicha insatisfacción. Un ingrediente clave para la felicidad son las relaciones sociales, y otro ingrediente importante es tener metas importantes que tengan relación con los propios valores y realizar progresos hacia dichas metas. Para mucha gente es importante sentirse conectado con algo más importante que uno mismo. Cuando una persona tiende a estar crónicamente insatisfecha, deberían mirarse a sí mismos y preguntarse si necesita desarrollar actitudes más positivas hacia la vida y hacia el mundo.

Para terminar, dejo un enlace con el mismo documento, pero con los resultados que obtuve yo a la hora de realizarlos, incluyendo las gráficas.

Muchas gracias y saludos ;)

1 de Diciembre: Día Internacional de la Acción contra el SIDA

¡Buenas noches psicólogos!

Hoy, día 1 de Diciembre, nos sentimos obligados a dejar aparcados temas relacionados con la psicología y hacer un pequeño repaso en la actualidad del síndrome de la inmunodeficiencia adquirida (SIDA), a propósito del día internacional de la acción contra el SIDA.
Empezaremos diciendo que se este día debido a la Conferencia Mundial de Ministros de Salud sobre Programas de Prevención del SIDA, celebrada en Londres en Enero, que considero el año 1988 un año de comunicación sobre el SIDA. Mas tarde se eligió el 1 de diciembre, a petición de la organización mundial de la salud (OMS), por cuestiones de impacto mediático, ya que 1988 era un año electoral en Estados Unidos y se consideró necesario definir una fecha alejada tanto de la campaña como de las propias elecciones. Así, la nueva jornada destinada a luchar contra el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) no perdería protagonismo.
Desde 1988 hasta el año 2004 ONUSIDA (el programa de la ONU destinado coordinar actividades en la lucha contra el Sida) fue quien se ocupó de organizar el Día Mundial de la Lucha contra el Sida. Pero en el año 2005 el responsable de coordinar la conmemoración de este día pasó a ser la organización independiente 'World Aids Campaign' (Campaña Mundial contra el Sida) y, en el año 2011, se decidió cambiar a Día Internacional de la Acción contra el Sida, por considerar que la palabra «lucha» tiene una connotación belicista.

Las macabras cifras del SIDA, según la última nota de prensa de la OMS, desvela que ha causado la muerte a más de 36 millones de personas hasta ahora. En 2012 había unos 35,3 millones de personas infectadas por el VIH en todo el mundo y señala el África subsahariana, donde uno de cada 20 adultos está infectado por el VIH, como la región más afectada. El 69% de la población mundial VIH-positiva vive en esta región.

El SIDA está definido como un conjunto de alteraciones clínicas que comprenden desde el estado de portador asintómatico hasta la patología debilitante grave e incluso mortal, que sobreviene como resultado de la infección por el virus VIH. El  mecanismo de acción del virus está basado en la invasión de los linfocitos T4 y creación de múltiples copias de sí mismo dentro de esas células, provocando su rotura (lisis) y esparciendo más virus a la sangre en busca de más células que invadir. Esta destrucción de los linfocitos deja al organismo huésped sin un importante agente de inmunidad celular, a expensas de otros microorganismos oportunistas.
Existen dos tipos de virus VIH1 y VIH2
El origen de este virus no es conocido con absoluta certeza. La hipótesis que se barajan:

• Mutación
• Producido artificialmente: Los primeros casos se dieron en los años setenta, por lo que es improbable que en esa época se pudieran realizar manipulaciones genéticas.
• VIH1 es probable que provenga del chimpacé y podría haber existido en las poblaciones humanas primitivas, tolerandolo éstas.
• VIH2: es un pariente próximo del virus de los monos africanos. Su trasmisión es más dificil y causa la enfermedad con menor frecuencia y menor rapidez que el VIH1.

La transmisión del VIH puede ser:

• Contacto sexual sin protección: 
• Relaciones sexuales con penetración anal (más infecciosa a causa de la debilidad comparada de las paredes del recto) o vaginal
• Contactos oro-genitales.
• Besos profundos y masturbación NO elevan el riesgo de transmisión a no ser que hayan lesiones sangrantes
• Transmisión parenteral
• Transmisión vertical o de la madre al feto

El diagnóstico se basa en la detección de anticuerpos del virus en el suero sanguíneo. 

El tratamiento se basa en combinaciones de medicamentos antirretrovirales (ARV), que ayudan a combatir el virus y permiten a las personas afectadas vivir más años y más sanas, al frenar la rápida degradación inmunológica. 

Se trata de una enfermedad que potencialmente no tiene cura definitiva, aunque en el año 2012 se reportó el caso de un paciente, Timothy Brown, conocido como el paciente de Berlín, al que se le consiguió erradicar completamente el virus gracias a una combinación de terapias. El caso fue publicado en la revista  'The New England Journal of Medicine' y nos cuenta que a este paciente se le diagnosticó SIDA en el año 1995 y en el año 2006 se le diagnosticó leucemia aguda. El hematólogo que lo trató, Gero Huetter, seleccionó un donante de médula que en su código genético residiera una mutación de linfocitos capaz de acabar con el virus, curiosamente, esta mutación está presente únicamente en un 1% de l apoblación.  La versión simplificada del proceso fue una vaciamiento completo de células infectadas del virus con quimioterapia y posterior trasplante de médula con las células blancas mutadas que hemos citado.

La actualidad en España, tras el estudio de los artículos y las cifras publicadas, es algo menos esperanzadora. Se calcula que en nuestro país hay entre 130.000 y 160.0000 infectados por el virus. Desgraciadamente la financiación, con motivo de la crisis, para la estrategia de respuesta al VIH ha disminuído drásticamente, encontrándose diferencias en algunas partidas con respecto al año 2011 del 50%.

Por otra parte, a causa de la alta inmigración que recibimos y el porcentaje de situación irregular de la misma, unido a la reforma de la ley de sanidad, se estima que una población de entre 2.700 y 4.600 habitantes en situación irregular podrían estar infectados con VIH y quedar desatendidos.

También encontramos la banalización de la enfermedad a causa de una disminución clara a la hora de adoptar conductas seguras de protección frente a la enfermedad. Se ha denominado a este proceso fatiga de prevención y se viene detectando desde los últimos 5 años.

Por otro lado el estigma de la enfermedad sigue estando reflejado sobre todo en homosexuales, trabajadoras sexuales y consumidores de drogas inyectables. La desigualdad es tal que se han denunciado casos en los últimos años de dificultad en el acceso a trabajos, créditos hipotecarios e incluso a estudios, entre otros.

Podria estar hablando toda la noche de VIH y SIDA, pero terminare concluyendo en aquello que todas las campañas (Hoy se pone en marcha "objetivocero") hablan, la prevención y la detección.

Respecto a la prevención, la OMS recomienda:

1. Uso de preservativos.
2. Pruebas de detección y asesoramiento en relación con el VIH y las Enfermedades de Transmisión Sexual.
3. Circuncisión masculina voluntaria practicada por personal médico.
4. Prevención basada en el uso de antirretrovíricos.
5. Reducción de daños en los consumidores de drogas inyectables.
6. Eliminación de la transmisión del VIH de la madre al niño.

La detección se basa en un análisis de sangre principalmente (o de saliva), que se realiza anónimamente, mediante un test conocido como ELISA, que trata de detectar los anticuerpo frente al virus.

Ya termino, espero que os haya parecido interesante.

Muchas gracias y saludos ;)

Test TMMs-24 y TECA

¡Buenas noches psicólogos!

El otro día, en un seminario de psicología, realizamos un par de test sobre inteligencia emocional (IE) y sobre empatía cognitiva y afectiva muy interesantes que voy a presentaros hoy. Los test de los que hablo son "TECA" y "TMMS-24".
Hablaremos en primer lugar de TMMS-24.
Este test, en su formato original, evalúa el metaconocimento de los estados emocionales mediante 48 ítems, en concreto, las destrezas con las que podemos ser conscientes en nuestras propias emociones así como de nuestra capacidad para regularlas y está basado en el Trait-Meta Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación Salovey y Mayer del que hablábamos en la entrada de inteligencia emocional.
La versión que presentamos, consta de 24 ítems y en cada uno de ellos encontramos 5 niveles de conformidad (Nada de acuerdo , algo de acuerdo, bastante de acuerdo, muy de acuerdo y totalmente de acuerdo)  y se trata de contestar "sin pararse a pensar mucho en las preguntas" y con sinceridad.
En este test evaluamos tres dimensiones de la inteligencia emocional:

1. Comprensión de sentimientos: Se da cuando el individuo conoce bien sus propios estados emocionales. 
2. Regulación emocional: Aparece cuando una persona es capaz de regular sus estados emocionales correctamente. 
3. Percepción emocional: Se da cuando el individuo es capaz de sentir y expresar los sentimientos en una forma adecuada.

La puntuación que yo obtuve fue para: comprensión de sentimientos, 30 (adecuado); para regulación emocional, 30 (adecuado); y para percepción emocional, 30 adecuado.

Si alguno está interesado en hacer el test lo puede encontrar en este enlace.
También os facilito un estudiode libre acceso titulado "La evaluación de la inteligencia emocional:¿Autoinformes o pruebas de habilidad?" en el que se comparan algunas características psicométricas de dos de los instrumentos más utilizados en la evaluación de la IE, el test TMMS-24 y y la adaptación española de la prueba de habilidad MSCEIT en un estudio realizado en un hospital.


En segundo lugar, el otro test que realizamos en clase fue el "TECA" de Belén López Pérez e Irene Fernández Pinto publicado en el año 2008.
Este Test de Empatía emocional Cognitiva y Afectiva es un instrumento de evaluación formado por 33 ítems y en cada uno de ellos encontramos 5 niveles de conformidad (totalmente en desacuerdo, algo en desacuerdo, neutro, algo de acuerdo, totalmente de acuerdo) que proporciona información tanto de los componentes cognitivos de la empatía (Adopción de perspectivas y Comprensión emocional) como de los afectivos (Estrés empático y Alegría empática).
En este sentido, se podría decir que evalúa la capacidad de los adultos de interactuar de manera eficaz con el mundo social.
Como decíamos, evalúa los siguientes componentes cognitivos:

1. De la empatía: 
1. Adopción de perspectivas: Indica la facilidad para la comunicación, la tolerancia y las relaciones interpersonales 
2. Comprensión emocional: Capacidad de conocer y comprender los estados emocionales, intenciones y las impresiones de otros. 
2. Afectivos: 
1. Estrés empático: Capacidad de compartir las emociones negativas de otras personas.
2. Alegría empática: Capacidad de compartir las emociones positivas de otras personas. 

Desgraciadamente no he encontrado este test en formato abierto en ninguna de las páginas que suelo visitar y San Google tampoco me ha facilitado mucho. 

Iré concluyendo con los resultados que obtuve yo: para adopción de perspectivas, 30 (percentil 75), es una puntuación alta que sugiere una facilidad de comunicación; para comprensión emocional, 31 (percentil 65), es una puntuación normal; para estrés empático, 27 (percentil 85), es una puntuación alta que define a una persona emotiva y "cálida"; y, por último, para alegría empática, 33 (percentil 70) es una puntuación alta que sugiere que me alegro de las cosas buenas de los demás.

Espero que os haya parecido interesante la entrada y si alguien tiene alguna petición, sugerencia, amenaza ;)... estoy disponible en el correo de la página principal.

Muchas gracias y saludos ;)

Receta de la felicidad

¡Buenas noches psicólogos!

Hoy estoy lanzado, inspirado y encantado de haberme levantado hoy a las 6.45 para ir al seminario de psicología, en el que se ha hecho un panel de expertos sobre la psicología positiva, y uno de los temas que se ha tratado ha sido la felicidad y la receta mágica para alcanzarla. Y digo encantado porque, casualmente, cuando he vuelto a mi casa y he abierto el correo he descubierto, escondido entre publicidad y correos de notificaciones de redes sociales, un aviso sobre un artículo que se publicó el día 8 de septiembre en el diario "El confidencial" que trata precisamente sobre las 8 estrategias para alcanzar la felicidad.

En ese artículo, como decíamos, se habla del concepto de felicidad como estado de ánimo opuesto a la depresión. Lo cierto es que es un término derivado del latín felicitas, a su vez de felix, "fértil", "fecundo, que podríamos definir más acertadamente como un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.

Se centra principalmente en la base científica de la receta para alcanzar la felicidad basándose en unos artículos publicados por varios psicólogos.
En primer lugar, los psicólogos de la universidad de California Chris Tkach y Sonja Lyubomirsky publicaron un artículo en el año 2006 titulado "HOW DO PEOPLE PURSUE HAPPINESS?: RELATING PERSONALITY, HAPPINESS-INCREASING STRATEGIES, AND WELL-BEING" en la revista Journal of Happiness Studies en el que trataron de identificar las estrategias que usamos para alcanzar la felicidad. Según los investigadores, aunque les demos distintos nombres, todos realizamos actividades similares de cara a aumentar nuestro bienestar, pero no todas tienen la misma eficacia.

Seguidamente, nos cita al psicólogo Danilo Garcia de la universidad de Goteburgo (Suecia), que en colaboración con Erica Schütz, Uta Sailer,  Ali Al Nima, Patricia Rosenberg, Ann-Christine Andersson Arntén y Trevor Archery, publicaron el día 10 de Septiembre de 2013 en la revista abierta Peerj un artículo llamado "The affective profiles in the USA: happiness, depression, life satisfaction, and happiness-increasing strategies". Este artículo trata de asociar estas estrategias de las que hablabamos con los distintos perfiles afectivos y de personalidad. Concluyen que  la promoción de emociones positivas –a través de algunas de las estrategias estudiadas por Tkach y Lyubomirsky– puede aumentar significativamente nuestros niveles de felicidad y satisfacción vital, pero su efecto depende en gran medida de nuestra personalidad y perfil afectivo.También apuntan que las estrategias encaminadas a promover nuestra felicidad son responsables del 52% de ésta y un 46% depende de nuestra personalidad, ambos factores, aseguran, funcionan de forma combinada: hay estrategias que funcionan de distinta manera en función de cada tipo de personalidad.

Después de toda esta reflexión científica sobre la felicidad, dejo señaladas las ocho estrategias que utilizamos para alcanzar la felicidad y la definición del autor del artículo del diario:

1. Afiliación social:Es la estrategia que más emplearon los sujetos estudiados por Tkach y Lyubomirsky –500 estudiantes estadounidenses– para alcanzar la felicidad. Consiste en todo tipo de actividades que nos conectan con la gente que nos rodea, ya sea “ayudar a otros” o “comunicarse con los amigos”. Se trata, además, de una de las estrategias más estudiadas: son numerosas las investigaciones que han asociado el incremento de la actividad social con la felicidad. En opinión de los psicólogos además de ser la estrategia más empleada, es una de las más efectivas para todo tipo de perfiles.
2. Salir de fiesta:Según los psicólogos esta estrategia parece perseguir el mantenimiento de un buen estado de ánimo presente. El comportamiento implícito en esta estrategia es de tipo celebratorio: festejar, bailar, salir por discotecas… Sin embargo, la frecuencia con la que salimos sólo está moderadamente relacionada con nuestros niveles de felicidad. Según los psicólogos, salir de fiesta no es una actividad que esté directamente relacionada con la felicidad, pero es una estrategia propia de los extrovertidos, un rasgo de la personalidad que sí  se asocia con ésta.
3. Control mental:El control de nuestros pensamientos es la única estrategia encaminada a buscar la felicidad que parece tener el efecto contrario. De hecho, es una de las maniobras propias de las personas que están particularmente preocupadas, tristes o envueltas en asuntos desagradables. Se trata de acciones relacionadas con ocultar los pensamientos negativos, o pensar fuertemente en ellos para tratar de encontrar una solución. Es una estrategia un tanto ambigua, pero tiene siempre el mismo resultado: acabamos obsesionados con aquellas cosas que pretendemos olvidar. Numerosas investigaciones han demostrado lo contraproducente que resulta intentar controlar o suprimir nuestros pensamientos o emociones, algo que sólo hace que se intensifique y prolongue nuestra infelicidad: al tratar de inhibir nuestras emociones sólo logramos que se mantengan. García asegura, además, que es la estrategia más utilizada por los perfiles afectivos autodestructivos –aquellas personas con baja autoestima y una gran disposición a aceptar las críticas ajenas–. En definitiva, se trata de una estrategia que es mejor desechar.
4. Búsqueda de una meta:Trazar un plan para lograr un objetivo, ya sea específico (por ejemplo, “aprobar un examen”, o “lograr un ascenso”) o abstracto (por ejemplo, “alcanzar todo mi potencial” o “ser más atento”) es una de las estrategias para alcanzar la felicidad más exitosas. No en vano, es un intento real por mejorar nuestra situación vital y, por tanto, ser más felices. Varios estudios han demostrado cómo el simple hecho de plantearnos un objetivo mejora nuestro humor y nuestro bienestar, aunque no lo alcancemos.
5. Placeres pasivos:Muchas personas buscan la felicidad a través de placeres pasivos como ver la tele, jugar a videojuegos o dormir. Estas actividades se ven siempre como relajantes y placenteras, pero no siempre están relacionadas con la felicidad. De hecho, su efecto en nuestro estado de ánimo es prácticamente inexistente. Se trata de un tipo de estrategia que funciona prácticamente igual para cada perfil afectivo: ni nos da felicidad, ni nos la quita.
6. Placeres activos:Al contrario que los placeres pasivos, la práctica de placeres activos sí está fuertemente relacionada con la felicidad. Hablamos de actividades como practicar ejercicio o trabajar en un hobby, que han sido señalados como importantes predictores del bienestar en muchos estudios. La práctica de ejercicio, en concreto, parece ser una efectiva estrategia para combatir los estados de ánimo negativos y está relacionada con menores niveles de estrés, ansiedad y depresión. Es una de las estrategias más empleadas por las personas 'autosatisfechas'.
7. Religión:Las estrategias espirituales son, hoy en día, unas de las menos utilizadas para alcanzar la felicidad, pero son de las más efectivas. La relación entre sentimiento religioso y bienestar ha sido constatada por numerosos estudios. Además, la práctica religiosa está asociada a otros factores positivos como la pertenencia a una comunidad –directamente relacionada con la primera de las estrategias– y la consecución de un objetivo –relacionada con la cuarta–.
8. Intentos directos por ser feliz:Hay quien busca la felicidad de forma proactiva, siendo amable, sonriendo, siendo agradecido… Estos “intentos directos por ser feliz” están fuertemente relacionados con la felicidad, pero es difícil saber si son la causa o la consecuencia de ésta. Esta estrategia funciona especialmente bien entre los individuos 'autosatisfechos', que son los más proclives a utilizar este tipo de recursos.

Para concluir os dejo un enlace de la página web de psicología positiva que nos habla de la felicidad y otros conceptos tratados en el seminario de hoy como resiliencia, optimismo...

Muchas gracias y saludos ;)

Inteligencia emocional

¡Buenas noches psicólogos!

Hacía ya un tiempo que no me pasaba por este maravilloso y "estupendísimo" blog psicológico, del que entradas de psicología, por ahora, no hay ninguna [;)], y que estoy seguro que mis lectores acérrimos están ansiosos por leer alguna.
Pues bien, mis ochenta y tantas visitas (las cuales son mías mientras hacía pruebas para entenderme con esta herramienta tan moderna, mi madre para ver si de verdad hago cosas de la universidad y de mi profesor para evaluarme) me han animado a escribir mi primera entrada sobre temas de psicología.
Y es que hoy, día 28 de noviembre, mientras revisaba la prensa me he topado con un artículo muy interesante que habla sobre la inteligencia emocional.
Este concepto tan moderno ya se ha estudiado en el pasado, pero sin centrarse tan claramente en él, de hecho, si miramos hacia atrás ya encontramos que las primeras raíces de la inteligencia emocional pueden rastrearse en los tratados de Charles Darwin (a mediados del sigro XIX) sobre la importancia de la expresión emocional para la supervivencia y adaptación de los seres vivos con el medio ambiente. Algo más hacia adelante algunos autores como Thorndicke, Howard Gardner (Teoría de las inteligencias múltiples), entre otros,divagaron sobre la existencia de varias inteligencias y la importancia de las emociones a la hora de entender el pensamiento inteligente.
El primer uso del término inteligencia emocional generalmente es atribuido a Wayne Payne, citado en su tesis doctoral: Un estudio de las emociones: El desarrollo de la inteligencia emocional (1985). Sin embargo, el término "inteligencia emocional" había aparecido antes en textos de Leuner (1966) y, según extraemos del artículo, se empezó a hablar de la IE con cierta importancia en 1995, cuando Daniel Goleman publicó un libro de gran éxito titulado Inteligencia emocional. Cinco años antes, dos profesores estadounidenses, Peter Salovey y John Mayer, habían publicado el primer artículo sobre la cuestión. ¿Pero qué quiere decir inteligencia emocional (IE)?.
Tras este repaso histórico, extraigo algunos párrafos interesantes del artículo que nos habla de cosas curiosas sobre la IE. 
En primer lugar de que la gestión adecuada de nuestras emociones nos permite ser más creativos e innovadores, siendo capaces de superar el miedo a la crítica o al fracaso; o en nuestra capacidad de crear confianza, o de ponernos en el lugar del otro para entenderle mejor y descubrir qué nos une a él más allá de las diferencias; o para solucionar los conflictos sin violencia y de forma constructiva; o para aprovechar la fuerza que tienen emociones como la frustración.
También nos habla de que este tipo de inteligencia es fundamental para ser feliz y que hay maneras eficaces de cultivarla como, globalmente hablando, favoreciendoe una apropiada percepción, expresión y comprensión de las emociones propias y de los demás. Cuando se desarrolla la capacidad de regularlas y utilizarlas para pensar mejor, para relacionarnos con sabiduría con el entorno.
Continúa hablando que la investigación sobre IE evidencia que una mayor IE facilita un mejor rendimiento académico, mejora las relaciones sociales, contribuye a evitar las conductas disruptivas y mejora el ajuste psicológico.
Concluye haciendo un apunte sobre qué se está haciendo a nivel nacional para evaluar este tipo de inteligencia y reflexionando sobre la inteligencia emocional y su aplicación en el contexto actual español.
Un artículo interesante del país que os dejo en este enlace
Para concluir con la entrada os dejo un par de cosas que he encontrado en la red sobre inteligencia emocional que pueden interesar:

• El enlace a una página web sobre inteligencia emocional argentina editada por investigadores de IE reconocidos como Abel Cortese, Daniel Cestau Liz, Eric Gaynor Butterfield donde encontramos test que se pueden realizar gratuitamente, leer artículos y manuales, gratuitamente y otra gran variedad de cosas.
• La página web del blog del escritor divulgativo Eduardo Punset donde, aparece un vídeo de una intervención suya en el programa catalán 8 al día, desgraciadamente en catalán, que no habla unicamente de la inteligencia emocional, pero encuentro interesantes los apuntes que ahce sobre inteligencia, memoria y aprendizaje social. También presenta su nuevo libro El sueño de Alicia.

Muchas gracias y saludos ;)

Prueba pre-3ª práctica de ordenador de psicología

Buenas noches psicólogos,

Estoy en la biblioteca preparando la siguiente práctica de ordenador porque luego llego a clase y tengo que estar incordiando continuamente a los compañeros para que me orienten caritativamente en el mundillo este las nuevas tecnologías y así pueda seguir el ritmo de la práctica.

Por ahora bien, no me ha costado demasiado acordarme donde había que dirigirse para introducir una entrada. Lo que no quiero que se me olvide preguntar en clase es como se modifica el interlineado, porque el que viene por defecto me parece que queda muy feo. 

Aprovechando que hoy es 26 de noviembre voy a aventurarme a rellenar unas cuantas líneas y practicar con ediciones, distribuciones, "adjuntaciones" y un monton de "iones" mas haciendo una breve cita de dos famosas mujeres.

Tal día como hoy (en el año 1948, eso sí) nació la famosa científica Elizabeth Helen Blackburn, descubridora de la telomerasa, y que fue galardonada con el premio nobel de medicina por sus estudios sobre esa enzima. Mas información en este artículo del diario el mundo.

No podemos hablar de célebres nacimientos sin hacer lo propio con los fallecimientos. Resulta que un 26 de noviembre del año 1504 falleció, según he encontrado por aquí y por allá de cáncer de útero, la recientemente popular en series de televisión Isabel I de Castilla, famosa por unir y  reinar en Castilla, casarse con Fernando de Aragón, expulsar a los judios de España, reconquistar Granada y apoyar a Colón.

Una entrada no demasiado psicológica (casualmente no ha nacido ni ha muerto ni se ha realizado ninguna aportación importante por parte de ningún personaje relacionado con el mundo de la psicología hoy) pero que me sirve para practicar con todo el tema de los blogs.


PD: Puestos a adentrarnos en nuevas tecnologías y modernidades, actualicemos a la reina Isabel la Católica por su versión mas moderna y favorecedora.

PD2: Me gustaría saber porque el final del texto me sale más pequeño si yo no quiero que salga así y, de hecho, no hago mas que darle a tamaño normal, otra cosa que no se me debe olvidar preguntarle al profe. Sospecho que porque las fotos son un copy-paste de la wikipedia, otra lección de que NO HAY QUE HACER "COPYPASTE".

PD3: Vale, arreglado, podéis hacer "COPYPASTE", el error no era por eso ;)

Saludos ;)

Primera práctica de ordenador

Primera entrada del blog

Estamos haciendo pruebas. A ver que tal. 

Lo primero, vamos a poner una foto:

Esta es una foto tomada en clase con mi querido amigo Jorge.

Este es el video de la canción de la banda sonora de Love actually, que la he visto este fin de semana. De esta pelicula se puede rascar mucho.También es la canción de la banda sonora de Home alone.

Ahora vamos a escribir un enlace a la última publicación del profe:
Inteligencia emocional aplicada a las dificultades de aprendizaje






Siguiendo con las pruebas, vamos a jugar con las fuentes y los tamaños con el texto, muy illustrador, la princesa busca marido de Jorge Bucay:

Había una vez una princesa, que quería encontrar un esposo digno de ella, que la amase verdaderamente. Para lo cual puso una condición: elegiría marido entre todos los que fueran capaces de estar 365 días al lado del muro del palacio donde ella vivía, sin separarse ni un solo día. Se presentaron centenares, miles de pretendientes a la corona real. Pero claro al primer frío la mitad se fue, cuando empezaron los calores se fue la mitad de la otra mitad, cuando empezaron a gastarse los cojines y se terminó la comida, la mitad de la mitad de la mitad, también se fue.

Habían empezado el primero de enero, cuando entró diciembre, empezaron de nuevo los fríos, y solamente quedó un joven.Todos los demás se habían ido, cansados, aburridos, pensando que ningún amor valía la pena. Solamente éste joven que había adorado a la princesa desde siempre, estaba allí, anclado en esa pared y ese muro, esperando pacientemente que pasaran los 365 días.

La princesa que había despreciado a todos, cuando vio que este muchacho se quedaba empezó a mirarlo, pensando, que quizás ese hombre la quisiera de verdad. Lo había espiado en Octubre, había pasado frente a él en Noviembre, y en Diciembre, disfrazada de campesina le había dejado un poco de agua y un poco de comida, le había visto los ojos y se había dado cuenta de su mirada sincera. Entonces le había dicho al rey:

- Padre creo que finalmente vas a tener un casamiento, y que por fin vas a tener nietos, este es el hombre que de verdad me quiere.

El rey se había puesto contento y comenzó a prepararlo todo. La ceremonia, el banquete e incluso, le hizo saber al joven, a través de la guardia, que el primero de Enero, cuando se cumplieran los 365 días, lo esperaba en el palacio porque quería hablar con él.
Todo estaba preparado, el pueblo estaba contento, todo el mundo esperaba ansiosamente el primero de Enero. El 31 de Diciembre, el día después de haber pasado las 364 noches y los 365 días allí, el joven se levantó del muro y se marchó. Fue hasta su casa y fue a ver a su madre, y ésta le dijo:

- Hijo querías tanto a la princesa, estuviste allí 364 noches, 365 días y el último día te fuiste. ¿Qué pasó?, ¿No pudiste aguantar un día más?

Y el hijo contestó:

- ¿Sabes madre? Me enteré que me había visto, me enteré que me había elegido, me enteré que le había dicho a su padre que se iba a casar conmigo y, a pesar de eso, no fue capaz de evitarme una sola noche de dolor, pudiendo hacerlo, no me evitó una sola noche de sufrimiento. Alguien que no es capaz de evitarte una noche de sufrimiento no merece de mi, Amor, ¿verdad madre?

Cuando estás en una relación, y te das cuenta de que pudiendo evitarte una mínima parte de sufrimiento, el otro no lo hace es, porque todo se ha terminado.

Da que pensar la historieta.